Спосіб швидко зігрітися взимку - імітувати задуху. Вправа

Взимку містяни стикаються з дилемою: щоб не змерзнути, потрібно тепліше вдягнутися, але тепло вдягненому важкувато доводиться в метро та транспорті. Що ж робити? Навчитися зігріватися самотужки.

Ще в минулому столітті біофізик Карл Трінчер відкрив механізм продукування тепла в легенях. Виявляється, цей механізм запускає звичайна гіпоксія – нестача кисню. Сам по собі процес дуже складний, але для людей, далеких від медицини, він цікавий тим, що дозволяє швидко й без зайвих втрат зігрітися. Як саме? Елементарно! Уявімо, ми крокуємо вулицею й відчуваємо – змерзли. На ходу робимо енергійних видих – затримали дихання на 10 секунд – короткий вдих. Затим вправу повторюємо доти, доки не відчуємо нестерпне бажання глибоко вдихнути. Це починає діяти нестача кисню – гіпоксія. Вже через кілька циклів людина, як правило, відчуває потепління в кінцівках – за рахунок того, що тепло, продуковане в легенях, з кров’ю розноситься по всьому тілу.

Артем Богдан, матеріал з газети "Слобідський край" № 128 від 25.10.2014