Руки будуть і здорові, і красиві — що для цього потрібно

Руки будуть і здорові, і красиві — що для цього потрібно

Фото: jamadvice.com.ua

Кажуть, вік жінки видають руки. Тобто, якщо вони матимуть здоровий і доглянутий вигляд, то й жіночка не може бути ну дуже дорослою. Тож приділимо увагу нашим рукам!

Для збереження гнучкості пальців і суглобів, для зняття втоми, для підсилення кровообігу і усунення набряклості рекомендуємо невеликий комплекс вправ, який можна проводити кілька разів на день, особливо після виконання важкої фізичної роботи.

1. Міцно стисніть кожну руку в кулак і різко розтисніть (повторіть 10 разів).

2. Обертові рухи кистями рук всередину й назовні (по 10 разів).

3. Круговий рух великими пальцями в обох напрямках (по 10 разів).

4. Складіть пальці рук у «замок», міцно стискайте і розтискайте їх (20 разів).

5. Міцно притисніть один до одного пальці та долоні обох рук. Лікті на рівні плечей. Тепер, не розжимаючи пальців, відведіть долоні так, щоб зап’ястки та лікті розсунулись, поверніть кисть у вихідне положення (10 разів).

6. Кисті рук підніміть угору і вільно опустіть (по 20 разів).

Така гімнастика для рук займе у вас 5–10 хвилин, але ви відчуєте, що руки відпочили.

Але слід окремо подбати і про шкіру рук. Тим більше, що взимку вона особливо вразлива. Мороз, вітер, перепади температур впливають на її стан, призводять до почервоніння, лущення, появи алергічних реакцій і подразнень. М’яка і ніжна, вона стає грубою і тріскається. Брак живлення, вітамінів і зволоження спричиняє її передчасне старіння. Через усе це жінки відчувають не тільки косметичний, а й фізичний дискомфорт. Саме тому так важливо захистити себе і знайти правильний вихід із такої ситуації.

Для пом’якшення шкіри рук можна використовувати домашні засоби — відвар картоплі (або чайну ложку картопляного пюре), відвар вівсяних пластів, відвар лляного насіння, а також засіб з 2 столових ложок гліцерину і чайної ложки нашатирного спирту.

Дуже корисні й теплі ванночки з трав — ромашки, кропиви, подорожника, квітів липи, шавлії, лопуха (з розрахунку по столовій ложці будь-якої трави на літр гарячої води). Після такої ванночки у ще вологу шкіру слід втерти поживний крем для рук або будь-який живильний крем для сухої шкіри.

Допоможе відновити водний баланс шкіри рук, зробить її більш гладкою і пружною маска: столову ложку меду змішати з яєчним жовтком  і дрібкою будь-якого борошна. Наносити її двічі на тиждень, а перед використанням кілька хвилин потримати руки в теплій воді.

Матерiaли по темі

Автор: Олена Зайко
subscription
Підписка на розсилку
Хочу отримувати головні новини:
Підписка на розсилку
Хочу отримувати головні новини: