Як вибрати маску для сну: види та поради експертів

Величезний ажіатаж навколо маски для сну, як таких — https://zakupka.com/t/maski-dlya-sna-8482/, виник після виходу в прокат кінострічки «Сніданок у Тіффані». Якщо пам’ятаєте, головна героїня любила спати до опівдня, тож такий аксесуар захищав її очі від сонячного світла. Минуло понад пів століття, а девайс не втратив популярності. Чому? Розповідаємо в статті.

Навіщо потрібно спати в масці?

Вчені давно наголошують, що спати потрібно виключно в темному приміщенні. Це пов’язано із синтезом гормону мелатоніну, який регулює періодичність сну, уповільнює процеси старіння, покращує імунітет і найголовніше — відповідає за повноцінний відпочинок і відновлення сил.

Річ у тім, що мелатонін синтезується тільки в темряві, тому навіть світло від екрана телевізора може заважати якісному відпочинку. Коли на очі потрапляє світло, рецептори передають інформацію в мозок, який своєю чергою надсилає сигнали всьому організму, що настав час прокидатися.

Запобігти такій ситуації допомагають спеціальні маски, які одягають на очі, захищаючи їх від будь-якого світла. Такі аксесуари просто незамінні, якщо хочеться відпочити вдень або вночі хтось дивиться в кімнаті телевізор, а ви вже засинаєте. Також маска — чудовий варіант, коли у вікна потрапляє світло від ліхтарів, а штори недостатньо темні, щоб стримати його.

Існує купа переваг сну в масці:

• швидкий процес засинання — девайс трохи натискає на очі, подаючи мозку сигнал, що час спати. Організму не заважає світло екрану смартфону та інші подразники, тож він заспокоюється і ви швидко засинаєте;
• продуктивний відпочинок — мелатонін сприяє відновленню клітин, налагоджує біоритми, запускає процес омолодження клітин, тож ви прокидаєтеся повними сил та енергії;
• стильний аксесуар — так, це теж важливо. Багато дівчат прагнуть бути схожими на улюблених акторок, тож цей девайс дає можливість відчути себе справжньою голівудською зіркою як Одрі Хепберн.

Однак дехто стверджує, що спати в масці абсолютно незручно. Можливо, все залежить від чутливості людини, але найімовірніше треба просто правильно вибрати маску-окуляри.

Види масок для сну

Сьогодні на ринку представлено безліч варіантів масок, але найпоширенішими є два види:

• тканинні;
• із вкладками.

Перший варіант — найпоширеніший. Такі моделі переважно виготовлені з шовку чи бавовни. Вони довговічні, не викликають алергії, приємні на дотик і не потребують особливого догляду. Однак девайси з натурального шовку коштуватимуть досить дорого, а синтетика може викликати подразнення на чутливій шкірі повік.

Другий варіант трапляється рідше і переважно в косметичних магазинах. Вони представлені моделями, всередині яких розміщуються гелеві вкладки. Гель розгладжує сітку дрібних зморшків, знімає втому і набряки з очей, розслабляє м’язи. Але будьте обережні, гелевий наповнювач може викликати алергію, тож такі аксесуари підходять не всім. До того ж вкладки треба періодично змінювати.

Як вибрати маску: важливі критерії

Якщо ви вирішили покращити якість сну за допомогою маски, ось кілька параметрів, які допоможуть визначитися з вибором аксесуару:

• матеріал — бажано вибирати моделі, виготовлені з натуральних тканин (бавовна, шовк). Бавовна чудово пропускає повітря, даючи шкірі дихати, а шовк підійде для вкрай чутливої шкіри, а в спеку створює приємний холодок;
• наповнювач — теж має бути натуральним, гіпоалергенним, гігроскопічним та мати високий ступінь проникнення повітря. Водночас матеріал має бути достатньо щільним, щоб не пропускати світло. Оптимальний варіант — бамбукове волокно;
• дизайн — насамперед важлива форма. Вам має бути зручно в аксесуарі, щоб він не став додатковим подразником. Будьте оборежні з handmade-масками, адже креативні виробники часто забувають про першочергову мету виробу. Краще вибирати продукцію в спеціалізованих магазинах;
• кріплення — це можуть бути резинки, стрічки чи навіть застібки. Найкращий варіант — широка резинка з фіксаторами, які дозволяють регулювати довжину.

Маска для сну допоможе покращити ваш відпочинок. Але вибирати цей аксесуар треба ретельно та уважно, враховуючи основні критерії.